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健康ヨガ

ここでは、「健康ヨガ」 に関する記事を紹介しています。

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ヨガのメンバー数名で高尾山ハイキングの予定でしたが

雨90%なので深大寺散策に変更

10時国分寺駅集合し三鷹からバスで出発。

まずは水生植物園。

木道が滑りやすいのでゆっくり歩きます。

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小雨の中 ショウブ、アヤメ、カキツバタ

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違いはこちら

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11時になったので早めにお蕎麦屋さん「湧水」へ。

いつも行列ができているお店なのですが、

雨天なので人が少なくてすぐに入れました

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明日葉のおひたしも追加で注文!

足のつりやすい人はしっかり食べましょう~

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「深大寺」で参拝した後に神代植物園に向かい

雨に濡れた薔薇の花をパチリ。

いろんな薔薇の香りを楽しみながら歩きました

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雨上がりにちょっとポーズ 気持ちいい~

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大温室をゆっくり見た後は満開の紫陽花の中を歩きました

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運良く雨が上がってる時間が多く人もまばらで、ゆっくりと散策できました。

薔薇園の鉢植え1鉢が2,000円

なんと本日最終日なので4本で1,000円と言われてMさんご購入 

綺麗に咲かせてくださいね。

関連タグ : ハイキング, ヨガ, 深大寺, 神代植物公園,

ガムランの発表会に友人が出演するので行ってきました。
「音工場」

ジャワガムラン&舞踊講座

パフレット

部屋に入ると、いろんな楽器が並んでいます。

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演奏が始まると、インドネシアの世界。

舞踊カロンセ

男役

いい音が響きます

舞踊ラントヨ ジャワの宮廷の優雅な舞

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舞踊ゴレマニス

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指先の動きがとてもしなやかでキレイ

前

ガムランの音とオルゴールの音は脳の深部まで届くそうです。

後ろ

癒しの時間をありがとうございました

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終わった後、指の形を教えてもらったり、

楽器を触らせて頂いたりアットホームな会でした。

生徒募集中だそうです。

興味のある方は是非どうぞ!

指

ゴングアグンとグンプルという楽器の所では、

いい氣を感じて、体が熱く浄化されるような不思議な感じになりました。

関連タグ : インドネシア, ガムラン,

ヨガのメンバーで毎年恒例のハイキング。

今年は『御岳山』

前日まですごい雨で中止にしようか迷ってましたが、

当日は澄み切った青空で決行!

参加者11名。 

さ~ ホリデー快速青梅行で出発 ~

しかーし、拝島駅で車両の切り離しに気がつかず

御嶽駅ではなく到着したのは武蔵五日市駅。

や や ってしまった。。。。

前の4両(10号車~7号車)は、「ホリデー快速おくたま号奥多摩行」

後ろの6両(6号車~1号車)は「ホリデー快速あきがわ号武蔵五日市行」です。


間違えないように覚えておきましょう。

でも、運良くメンバーの中にここから御岳神社までの道を知ってる方がいたので、

『日の出山経由御岳神社ハイキング』に急遽変更。

武蔵五日市駅からバスに乗り日の出山登山口まで。

ここから歩きます(9:40)



風が心地よく、川の流れる横をのんびり歩くと登山口。

水分取って少し体をストレッチして出発(10:40)

御岳まで5.7キロスタートです。



あんなに雨が降ったのに、水がキレイ



面白い木発見!



30分毎に休憩しながらゆっくり歩きます。





西武ドームやスカイツリーが遠くに見えます



雲が風に散らされてます。



もうすぐ御岳神社です。





御岳山の鳥居が見えてきました(11:50)



御岳神社到着(12:30)



神社の奥で迎えてくれたこんな方



お腹ペコペコ~なので長尾平でお弁当タイム。



食後はいつものように。

いろんなオヤツをシェアしてついつい、食べすぎ~

その後は展望台でゆっくり景色を眺めました。



さぁ!恒例のヨガポーズ



続いては、足の疲れを取る、毛管運動~



草の上に寝っ転がって青空見ながらヨガできるのは最高の気分。

電車の駅を間違えたお陰で人も少なくてゆっくり楽しく歩けて、いい一日でした。 (^∇^)ノ

関連タグ : リラックスヨガ, 御岳山, ハイキング,

ヨガの聖地リシケシよりトップティーチャーのひとり

スリンダー先生が来日しました。

そして今日は待ちに待ったスリンダーヨガ

2013年にインドでレッスンを受けて以来

スリンダー先生の大ファンになりました。

その先生が来日するとヨガの師匠に聞いて、すぐに申し込みをしました。

あっという間に満席だそうです。



朝10時スタートでしたが、ワクワクして9時過ぎには到着し、

早すぎたのでお掃除をお手伝い。

次第に人が集まりレッスンがスタート

スリンダー先生は穏やかな声で話し始めます。

体の中にじわーっと入ってくる声。

アサナひとつひとつ体の動かし方も丁寧にムダなく気持ちよく進み、

言葉はわからなくも補助の手の力加減で自然に体が動きます。

スリンダー先生やっぱりスゴイ人物です。



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レッスンの後、太陽礼拝は何のためにするのか。

太陽礼拝から何を学ぶのか。

いいお話をして下さいました。

幸せな時間をありがとうございます。

また、金曜日に伺います。

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今回のヨガの内容

太陽礼拝。

立木のポーズ。

ウォーリアII

コブラ。

弓のポーズ。

ドルフィン。

ヘッドスタンド 。

(すごくすごく長い時間)


関連タグ : ヨガ, インド, リシケシ, スリンダー先生,

寒くなってきて、手足の冷えを感じる方が増えてきました。

そこで、先月から始まった 『水かきほぐし』

足の指と手の指の間の水かきを丁寧にほぐしていくヨガ

地味~~な ほぐしですが、とてもいい結果が出ています。

何よりもほぐしながらの、お口ヨガ

(ツボの話、冷え改善の話、美味しい話等)が止まりません。

ヨガレッスンに通って下さってる生徒さんから、

「自分や家族の不調な時のケアができるようになってきました」(^-^)/との嬉しい声も!

みなさんちょっとしたことで、心や体が改善していくのを感じ取り、

身体の声をきくのが上手くなったように思います

ヨガは うれしい 楽しい♬大好き 🎶

まる君のリラックスヨガは ・ ・ ・



こんなんで ~ す ヾ(o´∀`o)ノ

関連タグ : 健康ヨガ,